Le coaching sportif à distance est une solution qui permet de profiter du savoir faire et des compétences d’un coach sportif sans avoir besoin de se déplacer. C’est la meilleure alternative qui s’offre aux sportifs qui ne peuvent pas bouger, qui ont peu de temps où qui sont blessés et qui ont besoin de faire un travail spécifique.
C’est le cas par exemple des personnes handicapées, des seniors, des sportifs de haut niveau, des enfants, ou encore des femmes enceintes. Le coaching sportif à distance est donc une solution qui vous permettra de profiter d’un suivi personnalisé et adapté à votre profil.
Un entrainement sur mesure relié à vos objectifs perso
Le travail du coach sportif à Distance doit être le même qu’un coach sportif en présentiel. En effet, ce dernier doit s’assurer d’adapter son travail à l’objectif de son client. L’intérêt d’un coaching personnalisé est justement d’avoir une expertise liée à votre corps, à vos envies et à votre situation.
Ci-dessous quelques exemples du type d’objectifs avec lesquels les entraîneurs sportifs ont l’habitude de travailler :
Perte de poids
L’essentiel des demandes de coaching sont effectués par des personnes qui souhaitent perdre du poids. Que ce soit dans le cadre d’un cas d’obésité, d’un diabète ou tout simplement pour perdre les quelques kilos en « trop » que l’on a pris après les fêtes de fin d’années ou durant l’été par exemple, le coach sportif à distance vous aidera.
Il pourra notamment vous aider à trouver les bonnes habitudes alimentaires, à travailler la gestion du temps et à vous faire perdre du poids de manière durable grâce à une méthode de coaching sportif personnalisée.
Préparation d’une compétition sportive
Les sportifs qui se préparent pour une compétition ont des objectifs différents. Il peut s’agir de gagner un championnat, d’atteindre une place sur le podium ou encore, tout simplement, d’être au top physiquement pour être le plus performant possible.
Le travail du coach sportif consistera ici à vous aider à vous concentrer sur votre objectif et à vous faire gagner en motivation.
Amélioration de la condition physique
La plupart des personnes qui ont besoin de faire appel à un coach sont des personnes qui ont une condition physique moyenne ou mauvaise. Le coach sportif pourra alors vous aider à vous renforcer musculairement, à vous étirer et à améliorer votre endurance.
Le coach sportif à distance vous aidera également à travailler votre souplesse avec pour objectif d’améliorer la fonctionnalité de votre corps et de vos muscles. Il s’agit d’ailleurs de l’un des mantras du « Crossfit » discipline sportive intense qui a pour objectif d’améliorer les performances physiques de ses pratiquants pour être capable d’être plus efficace avec son corps dans la vie de tous les jours.
Les enjeux du coaching sportif en ligne
Les enjeux du coaching sportif en ligne sont nombreux, en effet il vous faudra vous assurer de réunir les points suivants afin de ne pas perdre votre temps et votre argent :
Trouver le ou la bonne coach
Un bon coach sera à votre écoute et à l’écoute de vos capacités physiques. Il devra être capable de vous pousser dans les retranchements de vos compétences physiques sans aller trop loin, sans vous dégouter et sans vous choquer musculairement.
Rassurez-vous cependant, il est très rare d’avoir un entraîneur qui ne soit pas pleinement investis dans sa séance avec le coacher. Néanmoins, si vous voulez vous assurer de ne pas tomber sur n’importe qui, je vous invite à passer par Coach sportif Valence, ce site est une référence du coaching sportif. Situé dans la Drôme, les équipes de CSV seront capables de vous accompagner à distance.
Un programme sportif et nutritionnel sur-mesure
Un bon programme sportif d’accompagnement à distance doit être personnalisé, en effet il vous faudra trouver le programme sportif adapté à votre situation physique et psychologique :
- Les programmes de remise en forme, comme les programmes de cardio ou encore d’endurance.
- Les programmes de musculation, comme les programmes de bodybuilding, de prise de masse ou même de prise de muscle.
- Les programmes d’haltérophilie comme les programmes d’haltérophilie pour femme et homme.
- Les programmes d’abdos et de gainage
N’oublions pas non la nutrition qui complète entièrement le programme sportif qui va vous êtes donné par le coach sportif à distance, en effet ce dernier doit vous apporter les conseils nutritionnels qui vous sont nécessaires et adaptés à vos objectifs.
Un bon coach sera en mesure de vous proposer un régime alimentaire qui vous ne vous forcera pas à la restriction. Bien manger ne veux pas dire moins manger ! L’alimentation n’est pas votre ennemi, mais votre allié en fitness.
De la musculation avec ou sans matériel
Il existe différentes manières de pratiquer la musculation, avec équipement ou sans, en fonction de votre objectif et de votre condition physique.
Les exercices avec matériel sont les plus répandus dans le monde du fitness. Les machines, haltères, poids… sont des éléments qui permettent de travailler les muscles et d’obtenir un corps plus sculpté en peu de temps.
La musculation sans matériel est un exercice qui peut être très complet, et qui permet de travailler le cardio tout en sculptant son corps. Dans le cas de coaching sportif à Distance, il est bien souvent plus probable que les coachés ne disposent pas de matériel de sport chez eux. C’est pourquoi le coach sera en mesure d’adapter les séances avec les éléments dont vous disposez.
Une solution ludique adaptable aux entreprises
En entreprise, le sport est un outil efficace pour aider des collaborateurs à créer des liens. De nombreux coachs sportifs en ligne proposent une offre dédiée aux entreprises avec un forfait à la carte, en fonction de leurs besoins et de leur budget.
Un coach sportif pour entreprise est un professionnel du sport qui a reçu une formation adaptée aux problématiques des entreprises et qui peut proposer un programme sportif personnalisé en fonction des objectifs de l’entreprise, des besoins du salarié et du budget qui lui est alloué.
Les résultats liés à une séance de coaching en groupe sont flagrants en Entreprise. Et même si vous pensez pouvoir vous en passer, un moment rupture entre travail et santé ludique (au travers du sport) est toujours le bienvenu dans le monde professionnel.
Le sport où et quand vous voulez : un gain de temps
Les séances de coaching à distance se déroulent sur Skype, Zoom ou par WhatsApp, ce qui vous permet d’être en contact permanent avec votre coach sportif et son équipe, sans avoir à vous déplacer.
Un coach sportif à distance peut intervenir à n’importe quelle heure de la journée et de la semaine. Il est possible d’avoir un coaching sportif le matin, le midi ou le soir, selon vos disponibilités. Il vous suffit de choisir un créneau horaire pour votre séance de coaching sportif et d’indiquer l’heure et la date à laquelle vous souhaitez que votre coach vienne à vous.
Une solution pour rester motivé
Les cours particuliers à distance réalisés par un coach sportif certifié, depuis votre domicile personnel, vous permettront de rester motivé quoi qu’il arrive puisqu’un professionnel dédié à votre pratique du sport dans de bonnes conditions s’assurera de vous mettre à disposition un bilan complet de votre pratique du sport au travers des semaines en mesurant par exemple la taille de vos muscles à Distance et votre évolution avant/après.
Vous verrez qu’il existe une différence flagrante entre un entrainement seul et un entrainement accompagné d’un Coach. Vous n’avez plus le choix que d’être performant et de suivre ses conseils pendant le temps dédié à votre entrainement. Un boost de motivation et de performances incroyables !