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Comment devenir coach sportif et nutrition ?

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Le métier de coach sportif et nutrition Le métier de coach sportif et nutritionniste consiste à accompagner les gens dans leur pratique sportive et/ou diététique, afin qu'ils atteignent leurs objectifs en termes de santé et/ou de performance. Pour cela, le coach doit...

10 façons de rester zen au boulot

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Gardez votre corps et votre esprit en bon état Pour rester zen au travail, il est important de prendre soin de son corps et de son esprit. voici quelques conseils : Faites de l'exercice régulièrement : cela vous aidera à décompresser et à évacuer le stress accumulé...

10 conseils pour être en forme chaque jour

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Prendre soin de son corps pour être en forme tous les jours Pour être en forme tous les jours, il est important de prendre soin de son corps. Cela passe notamment par une bonne alimentation, en mangeant équilibré et en privilégiant les fruits et légumes. Il est...

Faire du sport à jeun pour maigrir : mode d’emploi

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Le jeûne intermittent est un mode de vie qui consiste à ne pas manger pendant une période de temps donnée, puis à manger normalement pendant une autre période. Cela peut sembler contre-intuitif, mais faire du sport à jeun peut vous aider à perdre du poids plus...

La récupération musculaire : explications et conseils

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La récupération musculaire est une phase importante de l'entrainement, elle permet de récupérer les muscles après un effort physique et de préparer le corps à la prochaine séance. Il est important de bien se récupérer pour éviter les douleurs musculaires et les...

La musculation, un excellent moyen de raffermir la peau flasque !

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La musculation est un excellent moyen de raffermir la peau flasque. Elle permet de tonifier et de raffermir le corps en général, mais aussi de cibler des zones précises du corps comme les cuisses, les fesses et les bras. La musculation aide à lutter contre le...

Changer de mode de vie : comment faire ?

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Qu'est-ce qu'un mode de vie sain ? Il est important de distinguer un mode de vie sain d'un simple mode de vie. En effet, un mode de vie sain est caractérisé par des habitudes et des choix quotidiens qui ont pour but d'améliorer la santé et le bien-être. A contrario,...